¿QUÉ ES Y PARA QUÉ SIRVE LA MEDITACIÓN?

Se confunde muchas veces la meditación con técnicas de relajación, de visualización, con la idea de "poner la mente en blanco", etc... Dentro del Yoga buscamos el desarrollo espiritual a través de la experiencia de los estados meditativos y por eso podemos decir que la meditación es la técnica reina del Yoga, pero la meditación no sólo promueve el desarrollo espiritual sino también mayor centramiento mental, relajación, atención plena y una vivencia más anclada en el presente, conciencia de sí, autoconocimiento y comprensión profunda. Si el Hatha Yoga y el "Yoga terapeútico psicosomático" es nuestro Yoga habitual en nuestro centro, el Raya Yoga (osea la meditación del Yoga ) es el Yoga hacia el que orientamos a l@s alumn@s avanzad@s, a aquell@s que realmente quieren profundizar y en general el Yoga al que queremos orientar a todas las personas que por aquí pasan, para una verdadero crecimiento personal y espiritual. 

¿QUÉ ES MINDFULNESS?

Mindfulness significa atención plena y son unas técnicas meditativas extractadas de las enseñanzas y practicas budistas de Vipassana (visión profunda y atención plena) y Samatha (calma mental). Al extractarse fueron también "occidentalizadas" y descontextualizadas en sus objetivos y en su propia enseñanza, empleándose muy habitualmente exclusivamente como técnicas para reducción del estrés (MBSR-Mindfulness based stress reduction), y otros fines terapéuticos, que generan bienestar y benefician a las personas pero que muchas veces quedan reducidas en su potencial, y desenfocadas de su origen.

NUESTRAS CLASES DE MEDITACIÓN Y MINDFULNESS: ENFOQUE Y ALCANCE

Hoy en día nuestras clases están para instruir en lo básico y que las personas puedan iniciarse y también profundizar en las practica de la meditación , tanto de la meditación Raya Yoga como de Mindfulness. El objetivo inicial es que l@s alumn@s sean capaces de meditar sól@s, con autonomía, en su casa en poco tiempo. Y el objetivo principal y final para nosotr@s es que l@s alumn@s consigan instaurar en sí mism@s la práctica continua diaria de la meditación y emerja un verdadero desarrollo espiritual y personal. Para ello diferenciamos estas etapas o niveles: 

-Para el nivel básico están los cursos trimestrales de iniciación a la meditación, en nuestro centro

-Para el nivel medio, donde la persona es autónoma para hacer sus técnicas, tenemos un espacio de meditación en fin de semana compartido junto con la escuela Yoga Sita en dicha escuela, nos puedes consultar sobre ello.  

-Para niveles superiores y mayor necesidad de profundización recomendamos el aprendizaje con nuestr@s maestr@s en el Ashram de Yoga Sanatana Dharma, que es un lugar de profundización del Yoga y la meditación y escuela de formación de profesorxs de Yoga. En algunos casos también recomendamos enseñanzas y formaciones específicas en el centro de budismo tibetano (budismo vajrayana) Dag Shang Kagyu. Por tanto uno de los valores de este centro es que puedes hacer realmente un proceso profundo de desarrollo espiritual y personal con la meditación. Somos un vehículo para este fin y es lo que posibilitamos. Nosotr@s te acompañamos en este camino hasta donde tú necesites o quieras llegar.

NIVEL BÁSICO: CURSOS TRIMESTRALES INICIACIÓN MEDITACIÓN&MINDFULNESS 

Tardes: miércoles de 18:00 a 19:00. Mañanas: sujeto a que haya un grupo mínimo y a concretar horario

Hacemos 3 cursos básicos trimestrales: comenzando en octubre, enero y abril. 

Próximo curso: inicio miércoles 19 de abril 2023

PRECIOS Y MATRICULACIÓN CURSOS BÁSICOS TRIMESTRALES

Si necesitas, puedes PROBAR UNA CLASE GRATUITA (sujeto a disponibilidad). Consúltanos para arreglar el día y hora

-Sólo meditación: 35 €/mes

-Yoga + meditación: Para l@s alumn@s de Yoga: 20 €/mes, es decir: 1 día Yoga/semana + meditación= 65 €/mes.  2 días Yoga/semana+ meditación= 85 €/mes

Hay una matrícula de 25 € para el curso de meditación/mindfulness. (alumn@s de Yoga, Biodanza o Grupos de crecimiento personal no pagan matricula).

Wasapea o llama al 640 36 38 26 y te diremos cómo reservar hacer efectiva la matricula

CLASES ONLINE, RECURSOS DIGITALES Y BIBLIOGRAFIA INCLUIDA:  INFO AQUI