¿QUÉ ES Y PARA QUÉ SIRVE LA MEDITACIÓN?

Se confunde muchas veces la meditación con técnicas de relajación, de visualización, con la idea de "poner la mente en blanco", etc... Dentro del Yoga buscamos el desarrollo espiritual a través de la experiencia de los estados meditativos y por eso podemos decir que la meditación es la técnica reina del Yoga, pero la meditación no sólo promueve el desarrollo espiritual sino también mayor centramiento mental, relajación, atención plena y una vivencia más anclada en el presente, conciencia de sí, autoconocimiento y comprensión profunda. Nuestro centro está orientado al Raja Yoga, a la meditación, para que eso produzca un crecimiento personal y espiritual significativos. 

¿QUÉ ES MINDFULNESS?

Mindfulness significa atención plena y son unas técnicas meditativas extractadas de las enseñanzas y practicas budistas de Vipassana (visión profunda y atención plena) y Samatha (calma mental). Al extractarse fueron también "occidentalizadas" y descontextualizadas en sus objetivos y en su propia enseñanza, empleándose muy habitualmente exclusivamente como técnicas para reducción del estrés (MBSR-Mindfulness based stress reduction), y otros fines terapéuticos para los que el "mindfulness" funciona, pero que, muchas veces, quedan reducidas en su potencial espiritual y de trascendencia.

NUESTRAS CLASES DE MEDITACIÓN Y MINDFULNESS: ENFOQUE Y ALCANCE

El objetivo es que l@s alumn@s seais capaces de meditar sól@s, con autonomía, en vuestra casa en poco tiempo y que consigáis instaurar en vosotr@s mism@s la práctica continua diaria de la meditación y así profundizar en vuestro desarrollo personal y espiritual. Para ello diferenciamos estas etapas: 

-Para el nivel básico están las cursos semestrales de iniciación a la meditación&mindfulness en nuestro centro

-Para el nivel medio, donde sois autónom@s para hacer las técnicas: tenemos un espacio de meditación en fin de semana compartido junto con la escuela Yoga Sita en dicha escuela, nos puedes consultar sobre ello.  

-Para niveles superiores recomendamos el aprendizaje con nuestr@s maestr@s en el Ashram de Yoga Sanatana Dharma, que es un lugar de profundización del Yoga y la meditación. En algunos casos también recomendamos enseñanzas específicas en el centro de budismo tibetano  Dag Shang Kagyu.   

NIVEL BÁSICO: CURSOS SEMESTRALES DE INICIACIÓN MEDITACIÓN&MINDFULNESS 

Tardes: Viernes de 18:00 a 20:00. encuentros quincenales 

Hacemos 2 cursos básicos semestrales: octubre a enero y febrero a mayo (acaba 7 de junio)

Próximo curso: inicio viernes 6 de octubre 2023. Fechas: 6oct, 27oct, 10nov, 24nov, 1dic, 22 dic, 12ene, 19ene

PRECIOS Y MATRICULACIÓN CURSOS DE INICIACIÓN SEMESTRALES 

Si necesitas, puedes PROBAR UNA CLASE GRATUITA (sujeto a disponibilidad). Consúltanos para arreglar el día y hora

-Sólo meditación: 45 €/mes (en tarifa reducida 30 €/mes: mirar NOTA TARIFAS REDUCIDAS abajo)

-Yoga + meditación: 1 día Yoga/semana + meditación= 65 €/mes.  2 días Yoga/semana+ meditación= 85 €/mes

Hay una matrícula de 25 € para el curso de meditación/mindfulness.

*NOTA TARIFAS REDUCIDAS: En meditación tenemos una tarifa reducida de 30 €/mes para personas que:

-están motivadas y se encuentran y se encuentran en desempleo y/o con dificultades económicas serias

-hacen más de una actividad con nosotr@s: grupo de crecimiento + meditación, circulo de hombres + meditación, y terapia individual + meditación

CLASES ONLINE, RECURSOS DIGITALES Y BIBLIOGRAFIA INCLUIDA:  INFO AQUI