MEDITACIÓN Y MINDFULNESS EN VITORIA-GASTEIZ

¿QUÉ ES Y PARA QUÉ SIRVE LA MEDITACIÓN?

Se confunde muchas veces la meditación con técnicas de relajación, de visualización, con la idea de "poner la mente en blanco", etc... Dentro del Yoga buscamos el desarrollo espiritual a través de la experiencia de los estados meditativos y por eso podemos decir que la meditación es la técnica reina del Yoga, pero la meditación no sólo promueve el desarrollo espiritual sino también mayor centramiento mental, relajación, atención plena y una vivencia más anclada en el presente, conciencia de sí, autoconocimiento y comprensión profunda. El Raya Yoga es el Yoga mental, o el Yoga que se encarga de la meditación, que es el Yoga hacia el que orientamos en este centro. 

 

¿QUÉ ES MINDFULNESS?

Mindfulness significa atención plena y son unas técnicas meditativas extractadas de las enseñanzas y practicas budistas de Vipassana (visión profunda y atención plena) y Samatha (calma mental). Al extractarse fueron también occidentalizadas y se han descontextualizado sus objetivos y su propia enseñanza, empleándose muy habitualmente como técnicas para reducción del estrés (MBSR-Mindfulness based stress reduction), y otros fines terapéuticos, que generan bienestar y benefician a las personas pero que se quedan reducidas en su potencial y desenfocadas.   

 

NUESTRAS CLASES DE MEDITACIÓN Y MINDFULNESS: ENFOQUE Y ALCANCE


Hoy en día nuestras clases están para instruir en lo básico y que las personas puedan iniciarse y también profundizar en las practica de la meditación , tanto de la meditación Raya Yoga como de Mindfulness. El objetivo inicial es que l@s alumn@s sean capaces de meditar sólos, con autonomía, en su casa en poco tiempo.

Y el objetivo principal y final para nosotr@s es que l@s alumn@s consigan instaurar en sí mism@s la practica continua diaria de la meditación y emerja un verdadero desarrollo espiritual y personal. Aquí en el centro os acompañamos hasta un nivel básico y medio. Para niveles mayores recomendamos el aprendizaje con nuestr@s maestr@s en el Ashram de Yoga Sanatana Dharma, que es un lugar de profundización del Yoga y la meditación y escuela de formación de profesorxs de Yoga. En algunos casos también recomendamos enseñanzas y formaciones específicas en el centro de budismo tibetano (budismo vajrayana) Dag Shang Kagyu. Por tanto una de las características y de los grandes valores de este centro es que puedes hacer realmente un proceso profundo de desarrollo espiritual y personal con la meditación. Somos un vehículo para este fin y es lo que intentamos posibilitar. A partir de ahí tú irás viendo que qué te quedas, hasta dónde quieres llegar y cuál es el ritmo que quieres llevar, nosotr@s te acompañamos. 

 

HORARIOS CLASES 2022-2023

Tardes: miércoles de 18:00 a 19:00. Mañanas: miercoles de 11:30 a 12:30 (este horario sujeto a que haya un grupo mínimo) 

Haremos 2 cursos básicos semestrales comenzando en octubre y acabando en junio

 

PRECIOS Y MATRICULACIÓN

-Sólo meditación: 35 €/mes

-Yoga + meditación: 1 día Yoga/semana + meditación= 65 €/mes.  2 días Yoga/semana+ meditación= 80 €/mes

Hay una matrícula de 25 €/anual para Yoga y/o  meditación/mindfulness. Wasapea o llama al 640 36 38 26 y te diremos cómo reservar hacer efectiva la matricula

*NOTA: personas en desempleo o con dificultades económicas pueden solicitar mejores condiciones

 

CLASES ONLINE, RECURSOS DIGITALES Y BIBLIOGRAFIA INCLUIDA:  INFO AQUI